漯河实验高中举办线上心理讲座

　　【河南名师名校网讯】疫情是一面放大镜，放大了焦虑、恐慌、烦躁等负面情绪，也使学习、生活中本来就若隐若现的矛盾更加尖锐。为了帮助学生更好地应对消极情绪，缓解焦虑，减轻压力，提升他们情绪管理的能力，12月8日下午，漯河实验高级中学举办了题为《疫情下的心行动 接纳自己的消极情绪》的线上心理专题讲座。

　　本次活动由心理教研室高级教师董卫华老师主讲，全校三个年级的学生通过直播参与。董老师首先从提问开始让学生从自己当天的心情变化来感受人类的基本情绪有积极情绪和消极情绪，并引导学生正确看待自己的消极情绪，认识到消极情绪可以提醒我们对现状有所警觉，是改变现状的先决条件。在此基础上尝试正视、关注、认同、接纳自己的消极情绪，并引导学生做接纳自己的消极情绪的练习。其次，董老师就情绪调节的方法做了介绍，结合咨询案例鼓励学生从改善认知、合理宣泄、适当运动等方面来提升自己的情绪管理能力。最后，全体学生在董老师的带领下做了蝴蝶拍、冥想、腹式呼吸等放松练习，董老师还利用图片展示的方式帮同学们回忆在学校生活的美好时光，鼓励学生以更积极的心态专心学习、用心生活，为了自己将来理想的生活奠定更好的基础。

　　用心守护，去除心灵的雾霾。漯河实验高中高度重视学生心理健康教育工作，本次讲座是学校疫情下心理健康教育中的其中一个活动。本次讲座对改变学生认知、调节学生情绪起到了积极作用。漯河实验高中将继续发扬省级心理示范校的优势和传统，关注学生健康成长，为学生撑起一片蓝天，为学生一生幸福奠基。